下班回家往沙发上一躺，脑袋昏昏沉沉像裹了层棉花，眼皮发沉却翻来覆去睡不着，好不容易眯一会儿，又容易醒，第二天起来浑身没劲儿——这是不少人都有过的困扰。遇到这种情况，身边总有人支招：“去扎几针针灸吧，调理失眠、治头昏特别管用”，但医生却反复提醒，针灸虽好，可不能盲目去做，先找准问题根源，才能起到调理效果。
很多人都觉得，针灸就是“扎几个穴位”，不管什么原因引起的头昏、失眠，扎上几针就能缓解，其实这种想法并不对。医生说，头昏脑胀、睡不安稳，背后的原因五花八门，不一样的原因，调理的思路也完全不同，要是没找对根源就盲目针灸，不仅可能没效果，还可能白花钱，甚至偶尔会出现不舒服的情况。
比如有的人头昏，是因为平时总熬夜，晚上刷手机、看视频到半夜，大脑一直处于兴奋状态，得不到充分休息，时间长了就会昏沉，晚上也睡不踏实。还有的人是长期坐着上班、看电脑，颈椎一直紧绷着，压迫到血管，气血流通不畅，自然会头昏。另外，要是平时心里压力大，总琢磨事儿，情绪放不开，也会影响睡眠，导致第二天头昏脑胀。
除此之外，还有些人是因为平时饮食不规律，吃得太油腻、太杂乱，或者体质本身偏虚，气血跟不上，也会出现头昏、睡不安稳的情况。这些不同的原因，针灸时侧重的穴位和方法都不一样，比如颈椎引起的头昏，会侧重调理颈椎周围的穴位，帮助疏通气血；而压力大引起的失眠，会侧重舒缓情绪相关的穴位，没法一概而论。
医生特别强调，针灸是很温和的调理方式，但它不是“万能的”，也不是“盲目扎针就有效”。要是想通过针灸调理头昏、失眠，第一步不是找地方扎针，而是先弄清楚自己的问题出在哪。可以先好好观察自己的生活习惯，看看是不是熬夜多、压力大，或者颈椎不舒服，要是自己找不到原因，就去咨询专业的调理人员，让他们帮忙判断根源。
另外，针灸前还有一些小细节要注意，比如别空腹去扎针，也别吃得太饱，不然容易出现头晕、恶心的情况。穿宽松一点的衣服，方便暴露穴位，也能让身体更放松。扎完针后，也别马上吹空调、洗冷水澡，别做剧烈运动，好好休息一会儿，这样才能更好地发挥调理效果。
其实头昏脑胀、睡不安稳，大多和不良生活习惯有关，针灸只是调理的一种方式，关键还是要找对根源，再配合正确的调理方法，比如规律作息、少熬夜、适当活动颈椎、保持心情舒畅，慢慢就能改善。针灸虽好，但不能盲目依赖，找对根源、科学调理，才是对自己身体负责。
平时你们要是遇到头昏脑胀、睡不安稳的情况，都是怎么缓解的？如果对针灸调理有什么疑问，欢迎在下方留言，我们一起交流探讨。
亿腾证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
